
Szybki marsz kluczem do długowieczności
Najnowsze badania opublikowane na łamach American Journal of Preventive Medicine pokazują, że szybki marsz, a dokładniej 15 minut szybkiego marszu dziennie może w zauważalny sposób poprawić stan zdrowia i zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci. Wyniki podkreślają znaczenie nie tylko czasu spędzanego na aktywności fizycznej, ale także jej intensywności.