Suplementy kolagenowe są przereklamowane

Dowody naukowe nie potwierdzają, że suplementy z kolagenem faktycznie odmładzają skórę – informują dermatolodzy z Tufts University (USA) na stronie internetowej uczelni. Z dobrej jakości badań wynika bowiem, że organizm nie wchłania kolagenu z suplementów w sposób sugerowany przez reklamy.

Suplementy kolagenowe są przereklamowane

.Zdaniem specjalistów niektóre suplementy z kolagenem nie zostały odpowiednio przebadane i mogą nawet budzić obawy dotyczące bezpieczeństwa i dlatego lepiej skoncentrować się na potwierdzonych metodach ochrony skóry przed starzeniem, jak stosowanie kremów z filtrami anty-UV, dieta bogata w składniki odżywcze (zwłaszcza białko i witamina C) oraz preparaty z retinoidami.

Specjalistka w dziedzinie dermatologii Farah Moustafa z Tufts University w (Medford Massachisetts, USA) przypomniała w informacji zamieszczonej na stronie internetowej uczelni, że badania nad doustnymi suplementami kolagenu dały mieszane wyniki. „Chociaż niektóre badania sugerują, że doustne suplementy kolagenu – zwłaszcza kolagen hydrolizowany – mogą poprawiać nawilżenie i elastyczność skóry, inne tego nie potwierdzają” – powiedziała dermatolog.

Jej zdaniem największe znaczenie ma jakość tych badań. „Niedawno przeprowadzona metaanaliza 23 randomizowanych badań kontrolowanych wykazała, że te, które potwierdzały skuteczność stosowania suplementów kolagenu, były zazwyczaj niskiej jakości i finansowały je firmy farmaceutyczne, podczas gdy wysokiej jakości badania o innych źródłach finansowania nie wykazały żadnych korzyści z suplementacji kolagenem” – wyjaśniła Farah Moustafa.

Przypomniała, że kolagen odgrywa ważną rolę w całym organizmie. Jest to białko występujące między innymi w skórze, mięśniach, kościach i tkance łącznej. „Wraz z wiekiem naturalna produkcja kolagenu w naszym organizmie spada, co prowadzi do oznak starzenia, takich jak zmarszczki, wiotczenie skóry czy bóle stawów” – wymieniła specjalistka. Jednak doustne przyjmowanie suplementów z kolagenem nie działa tak, jak uważa wiele osób. „Kolagen musi zostać rozłożony, aby mógł zostać wchłonięty, więc jego spożycie w rzeczywistości nie dostarcza kolagenu do części ciała, które mogą go potrzebować” – tłumaczyła Farah Moustafa.

Doustne suplementy z kolagenem zanieczyszczone metylortęcią

.Zwróciła uwagę, że należy również pamiętać o kwestiach bezpieczeństwa, ponieważ na przykład doustne suplementy z kolagenem pozyskiwanym z organizmów morskich, mogą być zanieczyszczone metylortęcią. Farah Moustafa zaznaczyła, że suplementy nie podlegają takim samym regulacjom prawnym jak leki, nie są sprawdzane pod kątem bezpieczeństwa ani skuteczności przed wprowadzeniem na rynek.

Jak ocenia Amerykańska Akademia Dermatologii (American Academy of Dermatology), większość doustnych suplementów kolagenowych dostępnych obecnie na rynku nie posiada niezależnej weryfikacji i nie zawiera jasnych informacji o składzie. Dlatego dermatolodzy podkreślają, że zamiast polegać na suplementach z kolagenem lepiej na różne sposoby wspomagać produkcję kolagenu w organizmie. „Zdrowa dieta dostarcza organizmowi składników odżywczych niezbędnych do budowy własnego kolagenu. Pamiętajmy o odpowiedniej podaży białka i spożyciu produktów bogatych w witaminę C, takich jak truskawki, kiwi, czerwona papryka i owoce cytrusowe” – wymieniała Farah Moustafa.

Również inne codzienne nawyki związane ze stylem życia są ważne dla podtrzymania produkcji kolagenu w organizmie. „Chodzi o stosowanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym, chroniących przed szkodliwym działaniem promieniowania UV, regularne stosowanie kosmetyków z retinolem/retinoidami oraz unikanie palenia tytoniu – wszystko to może pomóc w zachowaniu produkcji kolagenu i zapobiegać jego degradacji” – wyjaśniła specjalistka. Jak podsumowała, doustne suplementy kolagenu nie są obecnie zalecane w leczeniu starzenia się skóry, chociaż można je rozważyć w połączeniu z innymi, bardziej skutecznymi i dobrze przebadanymi metodami.

W poszukiwaniu energii życia

.Natura dała nam świat roślin, by wzmacniać nasz system obronny. Zawarte w nich związki chemiczne neutralizują wolne rodniki, dzięki czemu nasza skóra nabiera blasku i elastyczności, włosy zagęszczają się i pięknie błyszczą, a my czujemy się w dobrej formie. Te zmiany zachodzą w całym organizmie: jelita i wyściełający je nabłonek się regenerują, tak jak i wątroba, która na skutek zielonej diety zaczyna szybciej eliminować potencjalne toksyny. Krew już po 20 dniach zmienia swoje medyczne parametry. Regeneracja dotyczy całego organizmu, ale na skórze, naszym największym organie, zmiany te są najbardziej widoczne – pisze Agnieszka MIELCZAREK, dyplomowany coach zdrowia, autorka książek 5 lat młodsza w 5 tygodni oraz Detoks dla opornych.

Pierwsze efekty zmiany diety zawsze najpierw widać na skórze i na poziomie energetycznym. Zaczynamy dostrzegać przypływ sił, odczuwać równowagę w emocjach i myślimy w sposób, który jest dla nas dobry. To są najczęstsze opinie, które słyszę od klientów, którzy pracują ze mną nad swoją dietą. Rezultaty nowego sposobu odżywiania są także widoczne dla otoczenia, gdyż zwyczajnie lepiej wyglądamy. Oczy błyszczą, zregenerowana skóra ma mniej zmarszczek i przebarwień. Czujemy się po prostu dobrze, zauważamy u siebie zmiany, o których wcześniej nawet nie marzyliśmy. Kiedyś rośliny były podstawą diety człowieka, zmieniła to jednak rewolucja przemysłowa i rozwój cywilizacji. Lekarze na całym świecie apelują dziś o powrót do diety, której podstawą są warzywa i owoce. Taka dieta to nie tylko gwarancja pięknego wyglądu, ale najskuteczniejsza prewencja chorób cywilizacyjnych: metabolicznych, układu krążenia, otyłości czy nowotworów.

.Dzięki odpowiedniej diecie organizm broni się sam. To co jemy nie tylko wpływa na nasze zdrowie ale także na kondycję naszej skóry i młody wygląd. Starzenie się to proces naturalny i nieuchronny. Możemy go jednak spowolnić i wcale nie jest nam do tego potrzebny chirurgiczny skalpel ani strzykawka z wypełniaczami.

PAP/MJ