Samotność w cyfrowym świecie

Choć media społecznościowe pozwalają nam łączyć się ze znajomymi na całym świecie, wielu młodych Polaków w 2025 roku doświadcza samotności jak nigdy dotąd. Dlaczego permanentne bycie online nie zawsze oznacza prawdziwe więzi społeczne?

.Dla pokolenia 20- i 30-latków codzienna rzeczywistość to przede wszystkim internet, a nie świat realny. Instagram, TikTok, Discord czy WhatsApp pozwalają na bieżąco śledzić znajomych i dzielić się chwilami z życia. Jednak badania pokazują, że częste korzystanie z mediów społecznościowych może prowadzić do poczucia izolacji oraz wykluczenia. Powierzchowne lajki i komentarze nie zastąpią prawdziwego wsparcia i rozmowy twarzą w twarz. Media społecznościowe są pełne wyidealizowanych obrazów życia innych ludzi – można zobaczyć ich piękne mieszkania, podróże czy sukcesy zawodowe i dobra materialne.

Młodzi ludzie często porównują się do tych standardów, co potęguje poczucie niedoskonałości i wykluczenia. Nawet jeśli mają wielu „przyjaciół online”, mogą czuć, że nikt naprawdę ich nie rozumie. Badania przeprowadzone wśród 556 kobiet w Polsce (Psychosocial contributors to Internet and social media addiction among adult women, ResearchGate) pokazują, że istnieje wyraźny związek między objawami depresyjnymi, poczuciem samotności a uzależnieniem od mediów społecznościowych.

Osoby, które częściej odczuwały samotność lub wykazywały symptomy depresji, miały większą skłonność do nadmiernego korzystania z internetu i mediów społecznościowych. Co więcej, kobiety pozostające w związkach rzadziej przejawiały cechy uzależnienia niż te, które określały się jako samotne. Wyniki badania wskazują, że im silniejsze objawy depresji, tym większa zależność od mediów społecznościowych, które stają się dla wielu użytkowniczek formą ucieczki od trudnych emocji i sposobem poszukiwania kontaktu z innymi.

Choć media społecznościowe łączą nas z innymi, oferują wiele możliwości kontaktu, to tak naprawdę nie zawsze zapewniają prawdziwe wsparcie emocjonalne. Często interakcje online są powierzchowne, skupione na liczbie lajków, komentarzy czy obserwujących, co nie zastępuje realnych relacji twarzą w twarz. W efekcie młodzi ludzie mogą czuć się wyobcowani, nawet jeśli formalnie „mają kontakt” z innymi.

Często nierealna rzeczywistość jest dla nich tak silnie przyciągająca, aż tracą prawdziwy obraz rzeczywistości, jaka ich otacza na co dzień. Samotność w cyfrowym świecie wpływa na samopoczucie i zdrowie psychiczne wielu Polaków, szczególnie młodych, którzy coraz częściej zgłaszają poważne problemy ze stresem, lękiem czy depresją. Brak prawdziwych kontaktów międzyludzkich może prowadzić do izolacji społecznej, co nieoczekiwanie zwiększa potrzebę korzystania z internetu i mediów społecznościowych. W taki sposób powstaje błędne koło, z którego coraz trudniej się wydostać i odzyskać poczucie realnego życia.

.Samotność w erze cyfrowej pokazuje, że technologia, choć ułatwia życie i kontakt z innymi, nie zastąpi prawdziwych więzi. Dla młodych ludzi najważniejsze jest, aby znaleźć równowagę między światem online a offline. Jest to bardzo trudne ze względu na przebodźcowanie mediami oraz brak asertywności koniecznej do ich ograniczenia. Media społecznościowe powinny być narzędziem komunikacji, a nie pułapką skazującą ludzi na samotność.

Joanna Wrzosek