Oczekiwana długość życia w USA bije rekordy

W 2024 roku oczekiwana długość życia w USA osiągnęła rekordowy poziom 79 lat – poinformowały Centra Kontroli i Prewencji Chorób (CDC). Z oficjalnych danych statystycznych wynika, że jest to o sześć miesięcy więcej niż w 2023 roku, co stanowi powrót do wskaźników sprzed pandemii COVID-19.

Oczekiwana długość życia w USA bije rekordy

.Amerykanki żyją średnio 81,4 roku, a mężczyźni 76,5 roku. Różnica między płciami zmalała tym samym do niecałych pięciu lat, podczas gdy w 2021 roku wynosiła 5,8 roku. Ogólnokrajowy współczynnik zgonów spadł o około 4 proc., osiągając najniższy poziom od czasów przed pandemią. W 2024 roku odnotowano 3,07 mln zgonów, o ponad 18 tys. mniej niż rok wcześniej.

Głównymi przyczynami zgonów pozostają choroby serca, nowotwory oraz nieszczęśliwe wypadki. Odpowiadają za łącznie 70 proc. zgonów, choć w każdej z tych kategorii odnotowano spadki. Liczba zgonów spowodowanych bezpośrednio przez COVID-19 spadła o 37 proc., z blisko 50 tys. do ponad 31 tys. W rezultacie choroba ta wypadła z pierwszej dziesiątki głównych przyczyn śmierci, ustępując miejsca samobójstwom.

Sytuacja w zakresie śmiertelności niemowląt pozostała stabilna. W 2024 roku odnotowano ich 20 050, co jest wynikiem zbliżonym do roku poprzedniego. Dane oparte na aktach zgonu z wszystkich 50 stanów USA i stołecznego Dystryktu Kolumbii udostępniły CDC i Krajowe Centrum Statystyk Zdrowia (NCHS).

Jak za sprawą siedmiu minut dziennie zyskamy rok życia

.Brytyjskie badanie odbiło się szerokim echem w mediach na całym świecie. Oto bowiem naukowcy znad Tamizy wyliczyli, jak poświęcając temu w sposób świadomy siedem minut każdego dnia, możemy wydłużyć swoje życie o rok. Jak żyć dłużej i w dobrym zdrowiu? – czytamy w tekście „Jak za sprawą siedmiu minut dziennie zyskamy rok życia”.

Wbadaniu UK Biobank analizowano zwyczaje i zachowania blisko 60 000 Brytyjczyków powyżej 65 roku życia. Starano się dociec, co wpływa na ich długość życia – i jego jakość.

W ramach prac opublikowanych w eClinicalMedicine należącym do grupy The Lancet, naukowcy przeanalizowali trzy kluczowe filary starzenia się: sen, aktywność fizyczną oraz jakość diety — stosując podejście dotąd niespotykane. Starali się bowiem określić precyzyjne progi, od których te zachowania, gdy są łączone, zaczynają przynosić mierzalne korzyści — nie tylko dla długości życia, lecz także dla liczby lat przeżytych bez chorób przewlekłych.

Pierwszy uderzający wniosek: korzyści pojawiają się bardzo wcześnie. Autorzy pokazują, że można zyskać rok oczekiwanej długości życia dzięki naprawdę niewielkim zmianom.

.Oto bowiem zdaniem brytyjskich naukowców wystarczy spać średnio o pięć minut dłużej każdej nocy niż 5% uczestników śpiących najmniej, wykonywać około dwóch dodatkowych minut dziennie umiarkowanej lub intensywnej aktywności fizycznej oraz choćby nieznacznie poprawić jakość diety — na przykład dodając równowartość pół porcji warzyw dziennie, eliminując alkohol, nie mówiąc o paleniu, aby wydłużyć życie o rok. Pod jednym wszakże warunkiem: te trzy modyfikacje naszych nawyków powinny występować łącznie.

PAP/Andrzej Dobrowolski/MJ